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如何一个星期快速瘦臀 局部减肥操塑翘臀

2017-01-04   来源:漂亮女人   责任编辑:一棵柳树   手机阅读:

导语

提臀受到很多女生的重视,因为平时由于久坐不运动,令屁股厚积赘肉,显得臀部下塌又难看。其实提臀有方法哦,那要要如何一个星期快速瘦臀?一起来练习局部减肥操塑翘臀吧,让你快速提臀不是问题。

  很多人都有臀部下垂的问题,怎么样才能练出小翘臀呢?这套减肥操动作就能有效紧实臀肌,提升臀线,轻松塑造S形身材。小PP变挺变翘了,女性的妖娆之美也能淋漓尽现哦。

 如何一个星期快速瘦臀 局部减肥操塑翘臀

  1)山式站立在椅子背后,双手扶住椅背,腰背挺直眼睛直视前方。

  2)吸气,绷直你的右脚,慢慢地向后抬起,身体保持挺直。然后换另外一只脚重复刚才的动作,动作可以做20次左右。

 如何一个星期快速瘦臀 局部减肥操塑翘臀

  3)双脚并拢弯曲躺在垫子上,双手自然放在身体两侧掌心向,保持自然呼吸。

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