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7个有效的瘦腹妙招 送给长小肚子的你

2018-04-17 14:52:14   来源:女生私房话   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

腹部真的是最容易长胖的地方,腹部易胖,肚子出来了,腰也变粗了,简直太令人伤心了。有什么方法可以有效瘦腹呢?本文分享7个有效瘦腹的方法给大家。

  腹部真的是最容易长胖的地方,腹部易胖,肚子出来了,腰也变粗了,简直太令人伤心了。有什么方法可以有效瘦腹呢?本文分享7个有效瘦腹的方法给大家。

 7个有效的瘦腹妙招 送给长小肚子的你

  腹部减肥最佳方法一:晚餐少吃

  晚饭进食过多,不易消化,造成脂肪堆积在腹部,日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃,而且要吃得清淡,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦!

  腹部减肥最佳方法二:饭后靠墙站

  晚饭后半小时,让整个身体背向着紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀背部腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面,刚开始可以夹着纸片,以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累,肌肉发酸,但是一定要坚持,15分钟后就可以解放了!这个方法不仅能瘦腰瘦肚子,连脖子还有脸都能变瘦呢!每天至少做一次,一周就能看到效果哦!

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