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腰腹的赘肉怎么减?试试这5个动作

2019-10-12 08:10:01 来源:漂亮头条 责任编辑:ying

  腰腹的赘肉一直以易长难减的特性让人抓狂,当赘肉堆积过多的时候,小肚子就会明显凸出来,十分影响形象。那么,腰部的赘肉怎么减效果好呢?我们需要从以下几点入手来解决大肚子的问题。

 腰腹的赘肉怎么减?试试这5个动作

    怎样瘦肚子最快最有效

  一、清晨快走10分钟

  早上不要再赖床了,早起10分钟,给自己准备充裕的时间步行到公交站吧。在这段时间里进行10分钟的快走运动,最好可以控制速度,每分钟100-120步,当你感觉心跳明显加快为宜。

  二、午饭后10分钟

  在办公室中准备一双舒服的平底鞋,吃完午饭后换上平底鞋,进行10分钟的简单运动。比如到户外走10分钟,或者进行10分钟的爬楼梯运动。

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