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女生最适合的减肥锻炼方法 简直就是懒人的福音

2018-09-13 16:49:48   来源:女生私房话   责任编辑:彬如   手机阅读:

导语

要说到减肥,很多人都会推荐去运动,因为这是最健康而且效果见效最快的方法了,那么大家知道的最佳减肥锻炼方法都有哪些呢?接下来就跟着小编去看看吧。

     要说到减肥,很多人都会推荐去运动,因为这是最健康而且效果见效最快的方法了,那么大家知道的最佳减肥锻炼方法都有哪些呢?接下来就跟着小编去看看吧。

 女生最适合的减肥锻炼方法 简直就是懒人的福音

  步行:所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动,则每天步行一小时。如果想快点有结果,就加快速度。

 女生最适合的减肥锻炼方法 简直就是懒人的福音

  跑步:跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度,因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。

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