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容易又有效的5个瘦腿运动 是时候该放大招了

2018-02-26 19:58:28   来源:漂亮女人   责任编辑:彬如   手机阅读:

导语

今天为大家介绍5个超有效的瘦腿运动,简单又有效,而且在家随时随地就能做,让我们一起跟小粗腿说再见吧。

  今天为大家介绍5个超有效的瘦腿运动,简单又有效,而且在家随时随地就能做,让我们一起跟小粗腿说再见吧。

  瘦腿的简单有效动作

 容易又有效的5个瘦腿运动 是时候该放大招了

  一双美腿,改变从视觉上拉长了人的下班身比例,让你的身材看起来更加完美!

  都说牛仔裤是检验一个人腿部是否完美的最佳利器,那些即使穿了紧身牛仔裤身材依旧棒的妹子,才是拥有完美身材的人,这样的女人才够热火够性感!

  那么,如何才能快速甩掉腿部赘肉,打造完美的腿型呢?跟着以下一组瘦身动作练习吧,每个动作动作做30个,每天做2-3组,想要修长美腿的赶紧虐起来吧!

 容易又有效的5个瘦腿运动 是时候该放大招了

  瘦腿美腿动作1:

  坐在瑜伽垫上,双手向后撑住地面,双腿并拢伸直,使上半身稍稍向后倾斜,保持背部挺直,收紧腹部,然后将右腿绷直向上抬高,再放低。如此反复进行,完成后换另一侧继续。

 容易又有效的5个瘦腿运动 是时候该放大招了

  瘦腿美腿动作2:

  左臂屈肘侧撑再瑜伽垫上,右手扶在腹部前方,双腿并拢伸直,然后将右腿慢慢向上抬高,再放低。如此反复进行,完成后换另一侧继续。

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