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学会这七招!走路也能帮你减掉身上的肥肉

2018-01-18 10:56:42   来源:漂亮女人   责任编辑:李伟   手机阅读:

导语

减肥的运动有哪些?对于这个问题,相信有很多人会回答说,跑步、游泳、瑜伽……殊不知,在生活中一些简单的动作也能帮助我们达到减肥的效果,像走路就是其中的一个。因为在走路的过程中,我们的四肢都需要动起来,尤其是下半身运动的频率会更快。但是光走路可很难减肥成

  减肥的运动有哪些?对于这个问题,相信有很多人会回答说,跑步、游泳、瑜伽……殊不知,在生活中一些简单的动作也能帮助我们达到减肥的效果,像走路就是其中的一个。因为在走路的过程中,我们的四肢都需要动起来,尤其是下半身运动的频率会更快。但是光走路可很难减肥成功,你需要更多的小妙招!

 学会这七招!走路也能帮你减掉身上的肥肉

  1、背道而驰

  正常走路习惯了,可以试试倒退走路。摆动你的左手臂和左腿同步,可以消耗更多26%的卡路里。

 学会这七招!走路也能帮你减掉身上的肥肉

  2、选择坡路

  有时候小小的上坡路或者下坡会带来一些挑战,帮助你燃烧更多的热量。

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