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秋天减肚子赘肉简单方法 四个运动轻松瘦小肚腩

2017-08-29 03:00:51   来源:漂亮女人   责任编辑:一棵柳树   手机阅读:

导语

寒冷的秋冬季,去泡温泉的话那是相当的惬意,但是望着小肚子上的赘肉,你是不是快疯了,在这里给大家分享4个冬天减肚子的简单方法,轻松铲掉恼人小肚腩。

  寒冷的秋冬季,去泡温泉的话那是相当的惬意,但是望着小肚子上的赘肉,你是不是快疯了,我在这里给大家分享4个冬天减肚子的简单方法,轻松铲掉恼人小肚腩。
 秋天减肚子赘肉简单方法 四个运动轻松瘦小肚腩

  秋冬季减肚子赘肉简单方法一:慢跑

  慢跑是一项瘦全身的运动,它不仅能消耗点全身脂肪,而且对于减肚子有着非常显著的效果,美国一项研究表明,慢跑这种有氧运动不仅能有效消除腹部上的赘肉,而且还能让你避免心脏病的风险,所以想要减肚子,慢跑是最佳选择。
 秋天减肚子赘肉简单方法 四个运动轻松瘦小肚腩

  秋冬季减肚子赘肉简单方法二:曲腿动作

  没想到吧,简单的曲腿动作就能达到减肚子的目的,方法很简单,平躺在床上,弯曲右腿,让它尽量靠近自己的腹部,然后伸直你的左腿,这样轮换屈伸,左右腿各做50次,能有效锻炼到腹部肌肉。

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