漂亮女人 时尚 搭配|美发 美体|丰胸|整形 美容|护肤|化妆 生活|情感|健康 娱乐|情事|八卦 星座|图库

当前位置:主页 > 减肥 > 运动减肥 > 瘦身动作 >

呼啦圈瘦腰会反弹吗 一个塑腰的好方法

2017-01-03 10:26:03   来源:漂亮女人   责任编辑:一棵柳树   手机阅读:

导语

很多人会担心呼啦圈瘦腰会反弹吗?其实这可是一个塑腰的好方法。可以锻炼深层肌肉,培养易瘦体质。在运动时必须要使用到腰付被部深层肌肉,通过高频率多次数的旋转,有效的锻炼到腰部深层肌肉,进而促进基础代谢,燃烧掉的脂肪还怎么回来呢?

  很多尝试过各种减肥方法的MM一定都会尝试过呼啦圈瘦腰吧,这种轻松简单的小运动既不复杂又不麻烦,瘦腰随时随地。可是呼啦圈真的可以瘦腰吗?爱美女性网小编告诉你,可以!只需每天花一点时间,轻松就能修出完美腰线哦。接下来就来告诉你呼啦圈是否真的能瘦腰,再教你呼啦圈瘦腰小常识和必知事项,让你的水桶腰在不知不觉间变成小蛮腰啦!

 呼啦圈瘦腰会反弹吗 一个塑腰的好方法

  ■ 呼啦圈能瘦腰吗?

  摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。

 呼啦圈瘦腰会反弹吗 一个塑腰的好方法

  ■ 怎样减腹部的脂肪?

  转呼啦圈能有购销减去腹部脂肪,正确的转呼啦圈方法如下。

  转动的方向也要掌握,以每次10分钟为例,左右转动的时长必须相同,均为5分钟,如果仅仅往一个方向转动的话,肌肉施力与受刺激就会变得不均匀,腰线就没有那么好看了!

提示:支持键盘“←→”键翻页
网友还关注 “呼啦圈” 这些内容
精彩专题TOPIC