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办公室减肥瘦身方法 瘦身解劳双管齐下

2016-12-13   来源:漂亮女人   责任编辑:一棵柳树   手机阅读:

导语

一整天都待着办公室里上班的白领们每天都只能和电脑面对面,不仅久坐全身都只能保持一个姿势,久而久之会坐出病来。那么有什么方法可以在自己的座位上运动减肥一下而又能缓解疲劳的动作呢?告诉办公室减肥瘦身方法,瘦身解劳双管齐下。

           常常敲打键盘的白领们,坐的时间一久,全身渐渐的都会变得麻木,在不远的将来说不定就“残废”了,就更别说坐出水桶腰,大屁股之类的了。这个时候不妨做一些简单的办公室减肥运动,活动筋骨之余还能瘦身。

         一、肩膀、胸椎、颈椎

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        有靠背凳子的很方便,只需双手向后,手臂伸直然后拉伸,就像做扩胸运动一样,只不过因为凳子靠背的宽度,会让胸前得到更好的扩展。向后扩张的时候,头部和颈部尽量向后仰至极限,均匀呼吸。

        二、肩颈三角区

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          保持坐姿坐正,然后抬起左手向上伸展屈肘,拉住左耳朵,向右伸展颈部,右手保持自然垂直。做完左边以后在从右边开始按照上步骤来一次。

          三、手指

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         键盘敲久了,能明显感觉到酸痛,对于手指放松,最简单的方式是用力攥拳,再以最大力将手掌和手指尽可能地伸展打开,反复多次。或者双手伸直,手指部分放于桌面,向下进行按压,能起到对手部活血舒筋。

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