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瘦腹减肥操的5个动作 让你练出性感小腹

2017-09-13 18:05:59   来源:漂亮女人   责任编辑:丽珠   手机阅读:

导语

腰部上一圈圈的赘肉让人看起来就不爽,像个游泳圈似的着实不雅。想要消除这些赘肉又苦于没法子,怎么办?下面,小编今天为你带来瘦腹减肥操的5个动作,只要照做,就能帮你收紧腰部,变性感小蛮腰哦!

  腰部上一圈圈的赘肉让人看起来就不爽,像个游泳圈似的着实不雅。想要消除这些赘肉又苦于没法子,怎么办?下面,小编今天为你带来瘦腹减肥操的5个动作,只要照做,就能帮你收紧腰部,变性感小蛮腰哦!

 瘦腹减肥操的5个动作 让你练出性感小腹

  一、摇摆健身球

  目标:手臂、三头肌和腹部肌肉

  1、 站立,双脚打开,比肩稍宽。膝盖稍稍弯曲,握住球。

  2、 下蹲,手臂放在身后,球在两手臂之间摇摆移动。站立,向身体前面和头顶位置推球摇摆。

  3、 做20次。

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