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减肥全套方案 让你一路小平坡扫平死角

减肥全套方案 让你一路小平坡扫平死角

减肥路上多险阻,体重降下来了可“诚实”的身体会暴露出许多恼人的死角,这些难减掉的部位让你穿衣时还是会...浏览全文>>

2017-08-15 标签:减肥操
腹部运动操 让你轻松练就小蛮腰

腹部运动操 让你轻松练就小蛮腰

还在为小肚腩烦恼的你需要收腹操助你消灭腹间赘肉了,提高腹部肌力是减肚子的关键,只有紧实肌肉,肚子才不...浏览全文>>

2017-07-14 标签:收腹
腰腹部的赘肉怎么减 水蛇肚皮舞教程塑造好身材

腰腹部的赘肉怎么减 水蛇肚皮舞教程塑造好身材

腰腹部的赘肉怎么减?来跳水蛇肚皮舞教程塑造好身材吧。肚皮舞主要是充分的运用到自己的胯部与腹部来舞蹈,...浏览全文>>

2017-06-26 标签:肚皮舞
15天女生练出马甲线 让卷腹给你轻松练出性感马甲线

15天女生练出马甲线 让卷腹给你轻松练出性感马甲线

看到网上有15天女生练出马甲线,觉得这周期实在是不可思议?那就让卷腹给你轻松练出性感马甲线,及时是简单...浏览全文>>

2017-06-22 标签:马甲线卷腹
什么有氧运动最减肥 四招有氧搏击减肥操

什么有氧运动最减肥 四招有氧搏击减肥操

有氧运动是一项对健身减肥很好的瘦身方式,那么有些什么有氧运动最减肥呢?一起来学习四招有氧搏击减肥操,...浏览全文>>

2017-06-16 标签:搏击操
莎莎舞热辣瘦身 纤手臂瘦腰随你瘦

莎莎舞热辣瘦身 纤手臂瘦腰随你瘦

接下来要给大家介绍的是一种瘦身莎莎舞,主要是它可以一个人跳,它的瘦身效果已经得到了许多人的真实测验,...浏览全文>>

2017-05-06 标签:手臂莎莎舞
哑铃怎么瘦身 哑铃快速减肥操

哑铃怎么瘦身 哑铃快速减肥操

有时候单纯的运动会让人觉得枯燥无味,而且单独的动作有时候会让你觉得乏味并且无法保证完成效果。如果有一...浏览全文>>

2017-04-20 标签:哑铃操
哑铃操的好处有什么 教你如何正确的使用哑铃

哑铃操的好处有什么 教你如何正确的使用哑铃

使用哑铃健身是非常好的健身方法,哑铃健身的好处也是很多的,不仅能帮助男士锻炼肌肉,女士经常使用哑铃锻...浏览全文>>

2017-04-19 标签:哑铃操
学芭蕾舞的条件有哪些 家长必须注意的4个常见问题

学芭蕾舞的条件有哪些 家长必须注意的4个常见问题

在国内的芭蕾舞团,多数的孩子从四、五岁开始学习芭蕾舞。根据北京舞院的教材,三、四年后孩子们就开始接触...浏览全文>>

2017-04-09 标签:芭蕾
有氧健身操适合孩子吗?儿童不宜进行的运动项目有哪些

有氧健身操适合孩子吗?儿童不宜进行的运动项目有哪些

有氧健身操适合孩子吗?强度不要那么大就行了。比如大人跳一堂课,让孩子跳半堂课。...浏览全文>>

2017-03-29 标签:健身操
<b>瘦身现代舞 5组动作相约修长美腿</b>

瘦身现代舞 5组动作相约修长美腿

古典芭蕾要求“三长一小一个高,八字要领最重要”(长胳膊、长腿儿、长脖子,小脑袋加高脚背儿,以及“开、...浏览全文>>

2017-03-21 标签:舞蹈现代舞
breaking之旋转技巧 勇敢来挑战吧

breaking之旋转技巧 勇敢来挑战吧

一、力量旋转之侧滑行 1:双手撑地,屈手肘,用力支撑起身体,身体与地面平行,双脚离地; 2:右腿向后摆,...浏览全文>>

2017-03-20 标签:
学跳breaking倒立 挑战街舞高难度

学跳breaking倒立 挑战街舞高难度

作为传统Breaking文化中的代表性舞蹈,Breaking主要由Toprock、Footwork、Powermove、Freeze、Flip等几类不...浏览全文>>

2017-03-20 标签:街舞breaking
breaking花样舞蹈步教程 舞出霹雳潇洒姿态

breaking花样舞蹈步教程 舞出霹雳潇洒姿态

breaking是霹雳舞的其中一种舞蹈,霹雳舞也包括了几种舞蹈,例如Breaking、Breakdancing、Break Dance、RoC...浏览全文>>

2017-03-20 标签:舞蹈breaking
速学街舞krumping 挑战MJ舞蹈

速学街舞krumping 挑战MJ舞蹈

街舞是起源于美国,基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称,最早的街舞舞种为Lock...浏览全文>>

2017-03-20 标签:街舞krumping