专业的女性时尚网站,让每一个女人更漂亮

做什么运动瘦手臂?这样瘦手臂7天见效!

2019-07-08 11:31:47 来源:漂亮头条 责任编辑:ying

  想要甩掉手臂的拜拜肉,运动是最有效,最健康的方法。那么做什么运动瘦手臂?哪些瘦手臂的运动可以帮助自己打造纤细手臂呢?下面一起来看看吧!

 做什么运动瘦手臂?这样瘦手臂7天见效!

  想要瘦手臂就该这样做

  运动瘦手臂1.手臂内外画圆

  用手臂画圆的方法很简单,首先把双手向前伸直,然后转动双臂向外画圆20次,接着再向内画圆20次,注意画圆时圆圈形状不用画得太大,要用手臂的力量而不是用手掌使力。

  运动瘦手臂2.俯卧撑坐,类似俯卧撑的运动

  整个动作可以锻炼整个手臂的肌肉,加快促进血液循环,从而促进脂肪燃烧。

  首先要在地上趴下,然后两手撑着地面,双手与肩同宽的距离,手指要朝向身体的外侧,整个状态就像是在做俯卧撑时的一种姿势。

  接下来两手手肘弯曲,同时将身体中心移向右边,整个身体向右倾斜。

  然后把身体的中心移回中间,再往左,重复以上动作。每次保持这样持续左右运动5分钟,很快就会发现手臂上的肉肉少了很多了哦。

猜你喜欢
为您推荐
  • 时尚
  • 街拍
  • 彩妆
  • 护肤
  • 美发
  • 星座
  • 乐活
热门推荐HOT
1 19年秋冬最IN的3款卷发 19年秋冬最IN的3款卷发

 2019年秋冬流行的发型,卷发依然首当其冲。头发长的人不烫卷真的太可惜了...

2 让皮肤变白的6个秘诀 让皮肤变白的6个秘诀

一白遮三丑,相信每个人都希望自己拥有白嫩透亮的皮肤,那么皮肤黑的人究竟...

3 梨形身材怎么穿衣显瘦 梨形身材怎么穿衣显瘦

 梨型身材最大的特点是下半身肥胖,胯宽腿粗,如果衣服穿得宽松的话,很容...

精彩推荐
推荐阅读

祛痘方法 发蜡 梨花头适合什么脸型 白羊座男生 天然护肤品 索马里猫 眉毛怎么画 那年花开月正圆周莹结局 双世宠妃曲檀儿结局 挪威旅游 卷发棒 张碧晨 韩式短发 柴碧云的老公 腊八节 熊黛林 清明节旅游 赵薇