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练什么马甲线啊!瘦臂瘦背的小运动来了

2018-05-10 08:57:49   来源:女生私房话   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

马甲线不是两三天就可以练出的,而夏天想要穿衣漂亮,没有马甲线也没关系,纤细的手臂和纤瘦的背部线条才是重点好吗!5个瘦手臂or瘦背小运动教程送你,一起来打造迷人的上半身吧。

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 练什么马甲线啊!瘦臂瘦背的小运动来了

  弹力带锻炼

  双手握住弹力带与肩同宽,双臂伸直收紧核心,将弹力带慢慢向头部上方延伸,直到伸向臀部。暂停10秒,然后缓慢的回复到之前的动作,循环10-12次。

 练什么马甲线啊!瘦臂瘦背的小运动来了

  墙面运动

  将上臂、臀部和头部紧贴墙面,双手弯曲呈90度,手心朝外侧。慢慢的将手肘往上伸直,停留10秒后回到起始动作,循环10-12次。

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