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夏天如何快速瘦腿?5个瘦腿动作学起来

2019-07-25 14:11:22 来源:漂亮头条 责任编辑:ying

  夏季露腿的季节,很多MM都在羡慕别人的大长腿,确实大腿太粗确实会影响我们的美观,很多人也想减掉自己的大粗腿,但是找不到什么好方法,下面小编分享几个有效的瘦腿方法,赶紧来看看吧!

 夏天如何快速瘦腿?5个瘦腿动作学起来

  1.溜冰暖身运动

  先将双脚打开与肩同宽,接着微微蹲下将身体往前倾,手臂也往前,接着就像在溜冰一样,滑动你的脚,在一分钟之内尽可能多做几次。

  2.马步蹲出好腿力

  接着将双脚打开约一公尺宽,记得脚趾方向要往外打开,将手放在腰上,用缓慢的速度数30秒降到蹲马步位置,记得背要挺直,屁股不要往后翘而是往下压,在马步位置停留30秒后,缓缓回到原本的姿势,如此重复10次。

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