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久坐族专属的减肥妙招 让你远离肥胖

2019-10-17 07:10:01 来源:漂亮头条 责任编辑:ying

  对于上班族来说,每天久坐不动几个小时是常有的事,长期下来会出现的臀部扁平肥大,腿粗,腹部赘肉多等肥胖问题,加上又没有足够的时间运动,肥胖问题也就日益严重。那么应该怎么杜绝久坐肥胖呢?下面就跟小编一起来看看久坐族专属的减肥妙招!

 久坐族专属的减肥妙招 让你远离肥胖

    1.繁忙的一天,减肥乐趣从早餐开始

  早餐是一日三餐中尤为重要的。起床后,喝一杯白开水清理肠道。选择早餐时候建议最好选择充足营养的组合,例如有机精力汤、高膳食纤维的谷片食品等,不仅内含丰富营养素,而且高钙、低脂肪、零胆固醇,让你充满活力。

    2.久坐电脑族,喝水运动一样都不能少

  很多上班族每天的工作都依赖与电脑,每天坐在电脑面前的时间至少超过8个小时。这时候千万不要忘了多喝水,喝水能够调理生理状况,加速新陈代谢,在喝水的同时还能够经常走动走动,上下厕所。

  在你拼命工作的时候不妨利用几分钟稍稍放松一下,做一些按摩及提臀、拉筋动作,拯救一下走样的身材曲线。

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