2019-09-17 07:10:01 来源：漂亮头条 责任编辑：ying
迷人的小蛮腰是每个妹子的追求，但增肥容易瘦身难，尤其是腹部的脂肪是最难减的。那么，有什么办法可以快速减掉腹部顽固的脂肪呢？以下是9个有效的瘦腹方法，大家不妨试试！
1、晚上早点休息，睡够8小时。
很多人都知道睡眠不足会导致肥胖，这是因为当你睡眠不够的时候，身体会分泌一种皮质醇，这是一种肾上腺皮质激素，一种压力激素，如果人长期处于高压状态或者生活节奏比较紧张，或者正在节食减肥，或者每晚睡眠少于8小时，身体的皮质醇水平就会长期处于偏高状态，造成的后果就是极度疲劳，食欲大增，用吃来对抗这种压力。
2、饭后站立半个小时
饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼。。
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