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秋季怎么吃才不长胖?5个秘诀让你边吃变瘦(5)

2019-09-08 07:10:01 来源:漂亮头条 责任编辑:ying

 秋季怎么吃才不长胖?5个秘诀让你边吃变瘦

  5、睡觉前三个小时不能吃饭

  晚餐吃的糖分就会在身体中全部转化为脂肪,从而滞留在身体中,所以晚餐尽量早吃。另外晚上也不能吃含有碳水化合物的食物,可以把碳水化合物安排在早餐,为大脑提供能量。不能暴饮暴食,每口饭至少要咀嚼30次,这样可以给大脑发射出饱的信号。

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