专业的女性时尚网站,让每一个女人更漂亮

秋季怎么吃才不长胖?5个秘诀让你边吃变瘦(2)

2019-09-08 07:10:01 来源:漂亮头条 责任编辑:ying

 秋季怎么吃才不长胖?5个秘诀让你边吃变瘦

  2、减慢“食速”控制肥胖

  平时就餐时减慢进食速度,可以达到减肥目的。日本研究者观察,发现同样的食物同样的量,肥胖男子用8-10分钟吃完,而消瘦者却用13-16分钟吃完,另外研究者还对食物进行了咀嚼次数调查,肥胖男子需要7.7次,肥胖女子需要8.1次,而普通男子需要8.9次,普通女子需要9.4次。随后研究者又用减慢进食速度进行减肥试验,结果发现,肥胖男子经过19周,体重减轻4公斤,肥胖女子经过20周,体重减轻4.5公斤。因此研究者指出,食物进入人体,血糖就要升高;当血糖升高一定水平,大脑食欲中枢发出停止进食信号时,往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度,则可有效地控制食量,起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。

猜你喜欢
为您推荐
  • 时尚
  • 街拍
  • 彩妆
  • 护肤
  • 美发
  • 星座
  • 乐活
热门推荐HOT
1 19年秋冬最IN的3款卷发 19年秋冬最IN的3款卷发

 2019年秋冬流行的发型,卷发依然首当其冲。头发长的人不烫卷真的太可惜了...

2 让皮肤变白的6个秘诀 让皮肤变白的6个秘诀

一白遮三丑,相信每个人都希望自己拥有白嫩透亮的皮肤,那么皮肤黑的人究竟...

3 梨形身材怎么穿衣显瘦 梨形身材怎么穿衣显瘦

 梨型身材最大的特点是下半身肥胖,胯宽腿粗,如果衣服穿得宽松的话,很容...

精彩推荐
推荐阅读

张碧晨 索马里猫 双世宠妃曲檀儿结局 熊黛林 清明节旅游 祛痘方法 那年花开月正圆周莹结局 赵薇 眉毛怎么画 卷发棒 柴碧云的老公 白羊座男生 腊八节 天然护肤品 梨花头适合什么脸型 韩式短发 挪威旅游 发蜡