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如何瘦腰和瘦肚子? 5个小妙招很管用

2019-08-22 07:10:01 来源:漂亮头条 责任编辑:ying

如何瘦腰、瘦肚子?经历过减肥的都知道,肚子和腰部这两个部位的脂肪是最难搞的,想要减掉这2个部位,除了要有毅力外,还要讲究方法。那么,怎么瘦肚子和腰上赘肉呢?一起来看看吧!

 如何瘦腰和瘦肚子? 5个小妙招很管用

如何瘦腰和瘦肚子?

1、举球运动

首先要平躺在床上,手里拿着网球,把双手抬起来冲着天花板,两腿伸直并且并拢在一起,双脚上钩,让臀部和腹部的肌肉收紧,把头部和双肩膀抬高地面5厘米左右,期间要保持网球冲向天花板,一直让身体微微出汗为止,一定要掌握正确的运动姿势,长时间下去能够让腹部变得越来越瘦。

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