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现在流行的21天减肥法靠谱吗?会不会伤身体?

2019-06-05 10:19:15 来源:女生私房话 责任编辑:mxw

很多人减肥都习惯在网络上搜索减肥方法然后盲目的进行减肥,殊不知有些减肥方法虽然有效却是以健康为代价的。那么现在流行的21天减肥法靠谱吗?用这个方法减肥会不会伤害身体呢?

 现在流行的21天减肥法靠谱吗?会不会伤身体?

21天减肥法靠谱吗?

21天减肥主要是指在21天之内通过合理的饮食控制以及吃饭时间来达到减肥的效果,在21天内不依靠任何药物以及运动来达到减肥。它一般是通过三个阶段来进行,第1个阶段主要是前3天坚持喝水,不吃任何食物,第2个阶段是在中间的8天时间不吃主食,只吃蔬菜和水果来充饥,第3个阶段是最后10天,可以开始吃主食,但是每顿要控制主食的摄取量。
  虽然说通过21天减肥法能够让自己的体重快速下降,但由于在减肥期间有些人会因为只喝水没有进食而出现呕吐无力等症状,所以这种减肥方法是比较不靠谱的,它会给身体的胃部带来一定的伤害,因此女性想要通过21天减肥法来减肥要看自己的身体情况,不过一般是不建议进行这种方法减肥。

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