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减肥的时间作息表 减肥要遵循减肥的生物钟

2019-05-16 18:18:52 来源:漂亮头条 责任编辑:佳裕

  大多数女生都在天天嚷着要减肥,运用了许多不好的减肥法,一点效果都没有,医学家们根据“生物钟”现象,研究发现:要想有效减肥,必须遵循“生物钟”。

 减肥的时间作息表 减肥要遵循减肥的生物钟

  减肥生物钟——时间营养学

 

  近日,日本营养大学研究出新的科学方法——时间营养学,根据病人自己的生物钟来指导饮食方式和吃饭时间,从而帮助病人达到健康有效减肥。

  48岁的佐藤女士就是时间营养学的受益者,只是调整了吃饭时间和食物内容,不仅身体瘦了下来,血脂也回归了正常。

  真有这么神奇吗?这还要从她开始减肥说起。那时的她严格限制饮食,减少热量摄入:每天早上,只吃酸奶香蕉;中午吃一些蔬菜沙拉、海苔和豆腐等低热量的食物;而晚饭却一般要到9点以后,吃的是她最喜欢的牛排、汉堡等高热量食物。

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