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做什么瑜伽能减肥? 这几个动作要学会

2018-09-14 07:11:43   来源:漂亮女人   责任编辑:吴来艳   手机阅读:

导语

作为新女性的一员,小编我也是时常的想,如果我在廋一点点就好了,但是现实很骨感,想要完美的好身材,那就需要付出更大的汉水,那么问题来了瑜伽里有哪些是可以健康的快速减肥呢?接下来跟上小编我去打卡一下吧。 第1个动作是,先让自己平坐于地面上,然后弯曲左脚,使

  作为新女性的一员,小编我也是时常的想,如果我在廋一点点就好了,但是现实很骨感,想要完美的好身材,那就需要付出更大的汉水,那么问题来了瑜伽里有哪些是可以健康的快速减肥呢?接下来跟上小编我去打卡一下吧。

 做什么瑜伽能减肥? 这几个动作要学会

  第1个动作是,先让自己平坐于地面上,然后弯曲左脚,使左脚掌紧贴于右大腿内侧,然后把你的右脚向后伸直。在这个过程中,要坚持挺直背部,右脚向上提起小腿,然后再把脚尖绷直。然后再用右手反手勾住右脚背,左手向上伸直,在你还原之后,然后再换另一方向做。在这个过程中要时刻注意感受腰背、大腿、手臂的拉伸感。
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