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少食多餐真的有助减肥吗?

2018-07-24 16:03:16   来源:女生私房话   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

有的人减肥会选择饿肚子,想要饿瘦自己,这真的是一个极端有残忍的减肥方法。所以网上就有人分享了一个既能吃饱又能减肥的方法,那就是 少吃多餐减肥法。少食多餐真的能减肥吗?这减肥方法靠谱吗?

  有的人减肥会选择饿肚子,想要饿瘦自己,这真的是一个极端有残忍的减肥方法。所以网上就有人分享了一个既能吃饱又能减肥的方法,那就是 少吃多餐减肥法。少食多餐真的能减肥吗?这减肥方法靠谱吗?

 少食多餐真的有助减肥吗?

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  每天6顿饭不是让你每顿饭都吃得很饱,早中晚的三餐主食吃个七分饱,剩下的三餐加餐吃个三五分饱就行,这才是每天6顿饭有助减肥的正确解释。

  看到90后女孩两年减重60斤就想天天只吃一顿饭?据《每日邮报》报道,有研究人员发现一日六餐比三餐更有助于减肥[笑而不语]频繁进餐并保持总体热量消耗不变,有助于控制血糖,还能有效地抑制饥饿感。 ?

  由艾米莉亚博士牵头的研究团队表示:“我们进行的体重维持研究表明,将一日三餐改为一日六餐,将会改善血糖控制,减少患有2型糖尿病或糖尿病前期的肥胖人群的饥饿感。研究结果表明,增加进餐频率可能是医生治疗肥胖相关疾病和糖尿病、糖尿病前期的有效手段,此种方法针对那些不愿或难以节食的人尤为重要。”

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