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导致肥胖的原因有哪些?六个原因你心服口服

2018-03-08 11:00:45   来源:漂亮女人   责任编辑:李伟   手机阅读:

导语

导致肥胖的原因有哪些?对于这个问题,相信很多人都会回答说吃的太多、不经常运动、睡眠不足等。虽然这几个因素也是导致肥胖的原因之一,但是下面这些生活习惯才是真正的主要原因。下面,小编就把这些“恶魔”揪出来,并支招教大家如何应对!

  导致肥胖的原因有哪些?对于这个问题,相信很多人都会回答说吃的太多、不经常运动、睡眠不足等。虽然这几个因素也是导致肥胖的原因之一,但是下面这些生活习惯才是真正的主要原因。下面,小编就把这些“恶魔”揪出来,并支招教大家如何应对!

 导致肥胖的原因有哪些?六个原因你心服口服

  导致肥胖的原因一:任由房间凌乱

  美国心理学家Peter Walsh就曾在一本叫《瘦子房间的秘密》著作指出,屋子凌乱会导致肥胖。懒惰滋生凌乱,凌乱反过来会助长懒惰。凌乱的房间反映出一个人混乱的生活状态,比如饮食糟糕,不爱运动等。而当一个人的房间很凌乱,他就很难去坚持做一些事情。比如说,他会因为找不到运动鞋而放弃去跑步的打算。

  支招:收拾房间也是一种运动,能够增大热量消耗,帮助减肥。如果你现在没有收拾的房间的习惯。你一步步培养这个习惯。比如刚开始时可以一个月收拾一次房间,然后缩短到一个星期收拾一次,再缩短到每天或者隔天收拾一次。自然而然地,你就会爱上收拾房间这么一种运动啦。

 导致肥胖的原因有哪些?六个原因你心服口服

  导致肥胖的原因二:开灯睡觉

  有些人怕黑,会在房里装个节能灯或者床头灯,夜里就亮着灯睡觉。可是,令人意料不到的是,开灯睡觉也会让人长胖。

  美国俄亥俄州立大学研究人员曾利用老鼠做实验,将老鼠分为两组。两组老鼠白天生活的时间一样。夜里,研究员让一组老鼠在昏暗灯光下度过,另一组老鼠在黑暗中度过。两个月以后,两组老鼠体重都涨了。在昏暗灯光下过夜的老鼠要比黑暗中过夜的老鼠多涨了4克。研究员推断,这是因为夜晚灯光导致荷尔蒙分泌量减少,造成生物钟紊乱,体重增加。

  支招:开灯睡都会胖,这还能有什么招?熄灯睡觉咯。

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