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节后减肥先搞清楚你哪里胖了!

2018-03-06 08:30:02   来源:女生私房话   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

节后很多人都嚷嚷着自己长胖了,迫不及待的想要减肥,而在减肥之前小编要问一问大家,你搞清楚自己哪个部位胖了吗?为什么要问这个问题呢?因为不同部位的肥胖都有相对应的减肥方法,只有用对了减肥方法,减肥效果才事半功倍哦。

  节后很多人都嚷嚷着自己长胖了,迫不及待的想要减肥,而在减肥之前小编要问一问大家,你搞清楚自己哪个部位胖了吗?为什么要问这个问题呢?因为不同部位的肥胖都有相对应的减肥方法,只有用对了减肥方法,减肥效果才事半功倍哦。

 节后减肥先搞清楚你哪里胖了!

  类型1:上半身胖

  上半身胖是由于摄取过多热量,也就是吃太多造成的!所以大量消耗热量的有氧运动是必不可少的~

  类型1の解决方案

  4分钟上半身塑型法

 节后减肥先搞清楚你哪里胖了!

 节后减肥先搞清楚你哪里胖了!

  每天坚持4分钟,每组动作60-120秒,能够有效刺激腹部和骨盆,加强腰部弹性!

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