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晚上吃这些水果能够让你瘦十斤

2018-01-03 11:14:47   来源:漂亮女人   责任编辑:李伟   手机阅读:

导语

对于很多正在减肥的女生来说,她们都会选择通过吃水果代餐来减肥,不仅方便而且还很美味。不过,如果选择错了有可能会让你越减越肥。所以,接下来小编就要告诉你晚上吃什么样的水果能够达到减肥的效果吧!

  对于很多正在减肥的女生来说,她们都会选择通过吃水果代餐来减肥,不仅方便而且还很美味。不过,如果选择错了有可能会让你越减越肥。所以,接下来小编就要告诉你晚上吃什么样的水果能够达到减肥的效果吧!

 晚上吃这些水果能够让你瘦十斤

  晚上吃什么水果减肥:低糖水果

  晚上吃什么水果减肥是有讲究的。首先,应注意选择含糖量较少的水果。据研究,菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族晚上应避免摄取太多这类水果。而像苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是晚上搭配水果餐时的较佳选择。

  晚上吃什么水果减肥:酸性水果

  晚上吃水果以偏酸性的为主,如黄瓜、西红柿、柚子、桃子、苹果、梨、橘子、橙子、芦柑、猕猴桃、李子、菠萝、杏子、木瓜、柠檬、草莓、杨梅、布朗、西梅、百香果、番石榴等偏酸性水果。晚上太甜的、热量高的水果不能吃,如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、桂圆、枣、香瓜、哈密瓜、樱桃(可少吃)、榴莲、菠萝蜜、山竹等。

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