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减肥能不能成功 就看这六点了

2017-11-14 03:00:34   来源:漂亮女人   责任编辑:李伟   手机阅读:

导语

想要减肥成功又不会反弹,首先你必须要了解下新陈代谢这个知识点。如果你此前已经知道了什么是新陈代谢了的话,相信你离成功减肥已经不远了。好了,废话不多,我们一起来看看什么是新陈代谢率,如何有效的提升新陈代谢率等6个要点吧!

  想要减肥成功又不会反弹,首先你必须要了解下新陈代谢这个知识点。如果你此前已经知道了什么是新陈代谢了的话,相信你离成功减肥已经不远了。好了,废话不多,我们一起来看看什么是新陈代谢率,如何有效的提升新陈代谢率等6个要点吧!

 减肥能不能成功 就看这六点了

  1、代谢发生在全身上下

  新陈代谢是指身体把你吃进去的食物转化为能量,以维持整个机体正常运作的过程,这一个过程会发生在全身每一个细胞里。

  而基础代谢率就是最基础的新陈代谢所需要的热量,比如维持你呼吸、心跳、体温、血液循环等最基础的生命功能所需要的热量。

  大脑、肝脏和肾脏消耗了你每天吃进去的大约一半的热量。而这一部分的消耗你是没有办法来干预的。而除此之外,肌肉消耗热量是大头,相比之下,脂肪消耗的热量只占了3%。

  肌肉和脂肪的比率,就是你可以控制的。

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