漂亮女人 时尚 搭配|美发 美体|丰胸|整形 美容|护肤|化妆 生活|情感|健康 娱乐|情事|八卦 星座|图库

当前位置:主页 > 减肥 > 减肥常识 > 减肥资讯 >

吃板栗会变胖吗?秋冬想瘦身最好少吃板栗

2017-09-07 03:00:57   来源:漂亮女人   责任编辑:一棵柳树   手机阅读:

导语

秋冬季,天寒时抱着一包热热的糖炒板栗一定是莫大的幸福。可是,板栗的热量挺高的,减肥的人真的可以吃板栗吗?

  秋冬季,天寒时抱着一包热热的糖炒板栗一定是莫大的幸福。可是,板栗的热量挺高的,减肥的人真的可以吃板栗吗?
 吃板栗会变胖吗?秋冬想瘦身最好少吃板栗

  减肥可以吃板栗吗

  板栗不适合减肥的人吃,原因表现为:

  1、板栗的热量很高

  因为板栗的热量很高,每100克板栗的热量约为214千卡,而100克米饭的热量为116千卡,一般10颗小的去壳板栗或者6颗大的去壳板栗就有100克,所以从这个角度说板栗的热量是不低的。关于板栗的热量又这么一个传言“吃六个板栗等于一碗饭”,虽然有夸大的成分,但也足以证明它的热量很高,所以减肥的人是不适合吃板栗的。
 吃板栗会变胖吗?秋冬想瘦身最好少吃板栗

  2、板栗的淀粉含量高

  板栗的淀粉含量也很高,干板栗的碳水化合物达77%,与粮谷类的75%相当,鲜板栗也有40%之多。所以,如果饭后吃板栗,容易摄入过多的能量,不利于保持体重。而如果饭前吃,或做成菜吃,那么一顿饭的主要就要减量或者不吃,因为7-8颗板栗,就接近减肥时一顿主食的量了。

提示:支持键盘“←→”键翻页
网友还关注 “板栗” 这些内容
精彩专题TOPIC