漂亮女人 时尚 搭配|美发 美体|丰胸|整形 美容|护肤|化妆 生活|情感|健康 娱乐|情事|八卦 星座|图库

当前位置:主页 > 减肥 > 减肥常识 > 减肥资讯 >

健身后体重反而增加怎么回事 健身在减肥中的作用

2017-07-03 09:47:54   来源:漂亮女人   责任编辑:yingying   手机阅读:

导语

在运动中,我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗,它们是运动中最先供能的物质,有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在运动结束后,由于运动的刺激,身体一般会比运动前储存更多的糖原。

  有些朋友运动几天后大惊失色,因为她们发现体重不仅没有下降,反而有所上升,这个时候她们可能就完全不知所措或者放弃了运动。

  运动健身后为何增重
 健身后体重反而增加怎么回事 健身在减肥中的作用

  运动健身在减肥中主要起着两个重要作用,包括:

  1、直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重

  2、提升身体代谢消耗,增加日常能量的消耗,同样可以达到减轻体重的目的

  看起来,在这两点的作用下,我们运动后体重不下降就已经是“罪大恶极”了,为何还有很多人在运动几天后却发现自己的体重有很大的增加呢?

  运动后体内糖原增加水分驻留

  其实,本来不运动,突然运动后的体重增加,主要不是脂肪增加,其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。

 

提示:支持键盘“←→”键翻页
网友还关注 “” 这些内容
精彩专题TOPIC