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跑步减肥速度多少为宜呢 教你如何正确减肥

2017-04-13 09:13:40   来源:漂亮女人   责任编辑:yingying   手机阅读:

导语

据相关的数据表明,跑得快并不见得有什么作用,甚至会带来一些负面影响,比如韧带拉伤、肌肉酸痛、踝骨扭伤,严重点的还会造成呼吸道受损;但是,如果跑步的速度太过于慢,和散步差不多的话,身上的燃脂还是不能达到燃热的起点。

  健美的身材一直都是许多女生梦寐以求的,但可总觉得拥有健美的身材是件渴望而不可及的事情。现在越来越多的人节食减肥,有的人吃一顿不吃一顿的,最后导致胃病;也有的人,心血来潮了就想去操场跑两圈,或者受了什么突如其来的打击,狂跑不止,可是,十几分钟之后,精疲力尽的你很快就倒下了。再过多两天之后,曾信誓旦旦要说减肥的你却再也坚持不下来了。对于想要减肥而言,跑步是不是真的越快越好呢?

 跑步减肥速度多少为宜呢 教你如何正确减肥

  据相关的数据表明,跑得快并不见得有什么作用,甚至会带来一些负面影响,比如韧带拉伤、肌肉酸痛、踝骨扭伤,严重点的还会造成呼吸道受损;但是,如果跑步的速度太过于慢,和散步差不多的话,身上的燃脂还是不能达到燃热的起点,说白了就是杯水车薪,搞不好还造成反弹。所以这问题就来了,跑步多少的速度才是最为合适的呢?

 

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