力量训练

有氧运动配合力量训练更易减肥，那么你知道力量训练有哪些吗？ 力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。不同的次数、组数以及负重都会产生不同的效果。力量训练专题为你分享力量训练有哪些，力量训练的方法，力量训练计划，让你更好地达到减脂塑形的目标。