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健身房可以增肥吗 瘦人变胖实在太简单了

2017-02-17 18:45:03   来源:漂亮女人   责任编辑:yingying   手机阅读:

导语

对瘦人如何增肥,我也进行过系统研究,瘦人增重,如同胖人变瘦一样,也需要有持之以恒的精神。

  我周围也曾有些男男女女,原来都瘦得不行,怎么吃也长不胖,一个劲儿地想增肥。渐渐地,有些人到了中年后,自然而然地就胖了起来,还有的人(比如女的),生了小孩后也丰满了。所以您不用太为自己的体重担心,只要健康就行了。说不定大学毕业工作后,环境轻松了,体重自然而然就会增加,您也会变得更强壮。对瘦人如何增肥,我也进行过系统研究,瘦人增重,如同胖人变瘦一样,也需要有持之以恒的精神。
 健身房可以增肥吗 瘦人变胖实在太简单了

  我为瘦人想增肥的朋友提出了三点意见:

  (1)品种多样,增加营养;

  (2)锻炼身体,增强体质;

  (3)保持心情愉快。对您来说,前二点是不成问题的,那么第三点做得如何呢?是否经常多愁善感,郁郁寡欢?

  建议您:

  1、准备器材或到健身房开始练健美。因为健美训练不仅可以增大肌肉使得体重上升,而且体型可以得到很大改善。刚开始训练的时候由于肌肉从未受过强烈的刺激,所以头三个月的训练效果会很明显,你会看到你个全新的自己。

  2、营养问题。练健美的目的就是增强体质和增大肌肉,而这些需要丰富的营养来做后盾。总之,科学的训练方法+丰富的营养+不懈的努力你就会变得越来越结实,越来越强壮!相信一年以后你的朋友会对你刮目相看!

  那么,瘦女孩,如何长胖?

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