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巧吃经期水果 减肥有福利 持续瘦身不停歇

2017-01-12   来源:未知   责任编辑:   手机阅读:

导语

经期总是伴随着各种让人心烦的问题,比如心情烦闷,痛经,浑身不舒服等,都会让我们特别讨厌它的到来。可是准备要减肥的你,一定会喜欢经期这个特殊时期,因为经期可是减肥瘦身的福利期哦,利用好它,减肥可是会事半功倍。经期该怎么减肥呢?不需要太复杂的周期减肥计划,吃吃水果就能瘦。爱美女性网小编就教你经期水果该怎么吃,帮助你持续瘦身不停歇,减肥更给力。 ■ 经期水果吃与不吃 专家显示,女性在月经周期期间不宜吃冰,要让经血排乾净就必需让血液处在“温”的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食品,血液受到温度改变的刺激,就会致

 巧吃经期水果 减肥有福利 持续瘦身不停歇

  经期总是伴随着各种让人心烦的问题,比如心情烦闷,痛经,浑身不舒服等,都会让我们特别讨厌它的到来。可是准备要减肥的你,一定会喜欢经期这个特殊时期,因为经期可是减肥瘦身的福利期哦,利用好它,减肥可是会事半功倍。经期该怎么减肥呢?不需要太复杂的周期减肥计划,吃吃水果就能瘦。爱美女性网小编就教你经期水果该怎么吃,帮助你持续瘦身不停歇,减肥更给力。

 巧吃经期水果 减肥有福利 持续瘦身不停歇

  ■经期水果吃与不吃

  专家显示,女性在月经周期期间不宜吃冰,要让经血排乾净就必需让血液处在“温”的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食品,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,轻易产生血块,造成经痛。

  ‖经期不该多吃的水果

  专家指出,实在不只是吃冰,一些属性偏凉的食品,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食品,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该幸免在经期内食用,以免造成血液不流利的状况。

  ‖经期应该多吃的水果

  经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食品,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流利。

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