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经期减肥靠水果 加倍减磅 清新keep住体重

2017-01-12   来源:未知   责任编辑:   手机阅读:

导语

经期是MM体内的荷尔蒙产生大波动的时期。虽然它可能会让你感到烦躁郁闷心情不好,但是它也绝对是你瘦身减磅的绝佳时期哦。巧用经期减肥,瘦身效果加倍!经期该怎么减肥?不如来试试水果吧。爱美女性网小编就教你经期怎么吃水果减肥,帮助你快速抓住经期的黄金时期,快速减重加倍减磅,经后变身100分瘦美人! ■ 经期减肥 分阶段 ABCD四模式循环减重 以女性28天的生理期为例,从经期的第一天开始分为ABCD4个阶段,帮助妳了解生理期运作模式。 ‖A期:瘦身福利期 为经期来的1-7天,此时新陈代谢差、体内雌激素分泌量减少,

 经期减肥靠水果 加倍减磅 清新keep住体重

  经期是MM体内的荷尔蒙产生大波动的时期。虽然它可能会让你感到烦躁郁闷心情不好,但是它也绝对是你瘦身减磅的绝佳时期哦。巧用经期减肥,瘦身效果加倍!经期该怎么减肥?不如来试试水果吧。爱美女性网小编就教你经期怎么吃水果减肥,帮助你快速抓住经期的黄金时期,快速减重加倍减磅,经后变身100分瘦美人!

 经期减肥靠水果 加倍减磅 清新keep住体重

  ■ 经期减肥分阶段 ABCD四模式循环减重

  以女性28天的生理期为例,从经期的第一天开始分为ABCD4个阶段,帮助妳了解生理期运作模式。

  ‖A期:瘦身福利期

  为经期来的1-7天,此时新陈代谢差、体内雌激素分泌量减少,加上失血也让人容易疲累;

  ‖B期:

  经期结束后,也就进入第2周,此时体内雌激素分泌旺盛,但黄体素仍处于降低阶段,身体进入代谢能力好转,身体进入减重的黄金期。

  ‖C期:

  也就是第15到21天,代谢能力又渐趋缓慢,可视为次佳减重期;

  ‖D期:经前症候群

  体内开始囤积水分,有些人会开始大吃大喝,情绪变差,藉由甜食、重口味等高热量食物转移目标。

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