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果汁半断食减肥法 只需3日就能快速减肥

2017-01-06 16:58:00   来源:漂亮女人   责任编辑:大曼   手机阅读:

导语

果汁大家都爱喝,但果汁能减肥大家知道吗?果汁半断食减肥法就是利用果汁,3天内和轻食一起搭配来减肥。果汁能很好的将身体中的毒排出体外,有润肠通便的效果,3日果汁半断食减肥法正是利用这一特性来快速减肥。

  希望“立刻见到减肥成效”的人,可以挑战“3日果汁微断食法”。只要是女性,若有严重便秘问题或重要纪念日将到来时,就会想减肥,这时候正是采用此减肥法的最佳时机。最近只喝果汁的3日微断食法相当盛行,但如果三天完全不进食,会因为空腹而变得情绪焦虑,所以除了喝果汁,还需要吃一些轻食料理。早餐喝现榨的新鲜果汁,午餐是以生食为主的轻食,晚餐喝酵素果汁,连续执行3天。

 果汁半断食减肥法 只需3日就能快速减肥

  “3日果汁微断食法”流程

  前一天

  早:喜爱口味的果汁(200~300ml)

  午:吃喜欢的食物

  晚:轻食为主,7点前用餐完毕(山药荞麦面、沙拉等)

  第一天

  早:果汁(200~300ml)(材料=凤梨、香蕉)

  午:250克米饭、蔬菜、汤、少量肉类

  晚:7点前喝酵素果汁(材料=红萝卜、苹果)

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