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牛奶为什么减肥 解答你对牛奶减肥的疑问

2017-01-05 14:52:02   来源:漂亮女人   责任编辑:大曼   手机阅读:

导语

网络上有许多千奇百怪的减肥方法,最近网络上流行的牛奶减肥法,你真的用对了吗?在用牛奶减肥法的同时你有可能走进了牛奶减肥的误区,下面就来解答你对牛奶减肥法的所有疑问,教你如何正确使用牛奶减肥法。

  都说喝牛奶能够减肥,可是你尝遍了所有的牛奶减肥法,瘦身成效却微乎甚微?这是怎么回事?其实可能是因为你没有选择到适合自己的牛奶减肥法,或者是你在使用牛奶减肥的过程中撞进了一些小误区,打乱了你的整体减肥计划。那么牛奶减肥都有些什么必备知识呢?下面整理牛奶减肥问答Q&A,教你如何正确利用牛奶减肥,避开牛奶瘦身误区,瘦身更有效。

 牛奶为什么减肥 解答你对牛奶减肥的疑问

  ■Q1:睡前喝牛奶会胖吗?

  睡前喝牛奶有利于于减肥。

  适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素。同时,睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。其实牛奶不属于高热量食物。相反,牛奶的营养却很丰富、很全面,它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质,及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。

  睡前喝牛奶,不仅可以促进钙的吸收、促进睡眠,而且牛奶的主要成分蛋白质,并不是那么快就消化吸收的,这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担,而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。

  睡前喝牛奶并不影响减肥,特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然,如果您是水肿体质的话,建议您在睡前1.5-2小时内喝,睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。

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