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一周就能瘦几斤?七天减5公斤的减肥小妙招

2016-09-30 08:55:39   来源:漂亮女人   责任编辑:   手机阅读:

导语

如何快速瘦身,是每个想减肥的女孩最关心的问题,如果能在一星期内瘦下几公斤,那就太好了!趁着国庆假期,宅在家里的女孩们可以利用这一个星期的时间,实施小编为你推荐的减肥小妙招,七天快速瘦下来。

  如何在一周内的时间里减掉几斤呢?相信不少的妹子都有这样的想法,都想在短时间内快速的变瘦。除了节食是一种方法,还有另外一种快速变瘦的方法哦!今天漂亮小编就为大家分享这种在短时间内就能快速变瘦的减肥小妙招,一起来看看吧!

 一周就能瘦几斤?七天减5公斤的减肥小妙招

  ■1:以水为主要饮品

  多喝水好处多多,清肠排毒又助瘦。水不含热量也没有脂肪,能促进新陈代谢,是最适合减肥的饮料。平时饮用白开水以外的饮料,特别是果汁等的人,首先将饮料改为白开水,可以减少热量的摄取。

  ■2:将谷类换成蔬菜

  新鲜的蔬菜也是营养多多哦!因为白米、义大利面及三明治等的谷物类容易被消化,之后肚子会饿,就容易吃过量。所以在这一周内,只要将鸡肉三明治换成鸡肉沙拉,挑战将谷类换成蔬菜。蔬菜比谷类消化地慢,而且还能将多余的水分排出,达到美的效果。

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