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轻松甩肉瑜伽 纤腰翘臀一起来

2012-09-07 14:51:36   来源:漂亮女人   责任编辑:婷婷   手机阅读:

导语

【扭腰塑体运动】 毛巾:将毛巾打结成球状 1、平躺在地上,脸朝上,手臂伸直向两侧打开放在地板上,将打好的毛巾球夹在膝盖之间,尽可能将膝盖弯曲并靠近胸部。夹着毛巾的腿不能放松,并且保持用胸腔均匀深呼吸。保持十秒钟; 2、将两边膝盖尽可能靠近胸部,并向左侧

  居家轻松几个动作摆脱水桶腰,只需要一条长度合适的毛巾,一身舒适可伸张的衣服,简直就是躺着也变瘦。漂亮女人
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