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瑜伽真的可以减肥吗?这四个误区要注意了

2019-02-04 12:52:30 来源:漂亮头条 责任编辑:wbinr

  瑜伽减肥可以瘦吗?动作不规范的话是瘦不下来的,瑜伽动作虽然很多,但还是很难做到规范,也需要方法及技巧,对于那些从来没有接触瑜伽的朋友,自己跟着视频学习,其实很难保证效果的。

 瑜伽真的可以减肥吗?这四个误区要注意了

  1.热身越剧烈就越充分?

  瑜伽属于静态动作,练习过程中追求呼吸和冥想,内心需要平静方可完成。热身时,如果选择动感舞蹈或健身操的话,精神和肌肉会过于亢奋,很难进入瑜伽要求的状况。

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