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冬季减肥选什么?瑜伽才是瘦身的最佳方式

2019-01-16 09:44:06   来源:漂亮女人   责任编辑:吴来艳   手机阅读:

导语

都知道想哟瘦身成功除了健身之外就是食物瘦身啦,但是呢随着瑜伽的盛行后,现在的女孩子们也爱上看瑜伽排毒瘦身啦,那么瑜伽有哪些姿势是能达到减肥的效果呢?一起跟着小编我去学习吧。

  都知道想哟瘦身成功除了健身之外就是食物瘦身啦,但是呢随着瑜伽的盛行后,现在的女孩子们也爱上看瑜伽排毒瘦身啦,那么瑜伽有哪些姿势是能达到减肥的效果呢?一起跟着小编我去学习吧。

 冬季减肥选什么?瑜伽才是瘦身的最佳方式

  分腿站立前屈
  这是一个拉伸你紧绷腿筋的完美动作,让你的头低于你的心脏,促进血液循环。折叠运动也可以挤压你的腹部,促进消化,双脚分开,大约在两个肩宽的位置。双手交叉在你的身后,深呼吸慢慢折腰,尽可能将你的双手触碰地面,越低越好,均匀呼吸,拉长你的脊柱,保持5个呼吸后缓缓站起。
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