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可以减肥排毒的纤体瑜伽!你还不知道吗?

2018-12-29 16:51:21   来源:漂亮女人   责任编辑:娜琳   手机阅读:

导语

瑜伽即可以瘦身又可以排毒,很多肥胖女士都喜欢用这个方式在家里运动减脂。可以达到舒缓酸痛的经络,今天小编是大家分享纤体瑜伽最常用的两招。一起来看看吧。

  瑜伽即可以瘦身又可以排毒,很多肥胖女士都喜欢用这个方式在家里运动减脂。可以达到舒缓酸痛的经络,今天小编是大家分享纤体瑜伽最常用的两招。一起来看看吧。

 可以减肥排毒的纤体瑜伽!你还不知道吗?

  纤体瑜伽的招式

  1、蝗虫式

  首先俯卧在地板上,将两只脚打开,跟肩部一样宽,并将两只手臂和身体分开两只拳头的宽度。吸气的时候,将身体和四肢尽量往上抬,离开地面,手和脚必须要保持在一个高度,同时保持住这个动作。呼气的时候,要将抬起的身体落回到地面上,并且放松身体,之后再重复这个动作五次。通过这个运动能够将腰背和臀部以及大腿上多余的赘肉减少。

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