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睡前十分钟这样做:坚持下来可以悄悄燃脂!

2018-12-29 16:22:13   来源:漂亮女人   责任编辑:娜琳   手机阅读:

导语

相信大家肯定都直到,瑜伽需要坚持做才能看到瘦身的效果。今天给大家推荐几个在睡前十分钟做,坚持下去就可以偷偷帮你减掉脂肪的秒钟!

    相信大家肯定都直到,瑜伽需要坚持做才能看到瘦身的效果。今天给大家推荐几个在睡前十分钟做,坚持下去就可以偷偷帮你减掉脂肪的秒钟!

 睡前十分钟这样做:坚持下来可以悄悄燃脂!

 

  睡前瑜伽十分钟的动作

  1、束角式

  首先端坐在床上,将膝盖弯曲起来,脚掌相对。两只手抓住脚,将脊椎挺直,脚的后跟要靠近人体的会阴处。然后在吸气的时候,抬头并且伸展自己的脊柱,吐气的时候将身体往前面屈,额头要尽可能的贴到床面上,保持一分钟的正常呼吸。通过这种运动能够有效的调节人体的肾脏和前列腺以及膀胱,对女性的身体也有非常大的好处。

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