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瑜伽初学者一定要知道的注意事项!

2018-12-06 19:02:45   来源:漂亮女人   责任编辑:娜琳   手机阅读:

导语

许多瑜伽初学者都想通过瑜伽来减肥,但是初学者所需要知道的注意事项,你了解了吗?

     许多瑜伽初学者都想通过瑜伽来减肥,但是初学者所需要知道的注意事项,你了解了吗?想通过瑜伽这项运动减肥是好事,但是如果在过程中某个环节不正确会导致适得其反,反而引起身体不舒服,那就得不偿失了。

 瑜伽初学者一定要知道的注意事项!

  1、不要空腹做瑜伽

  在饭后做瑜伽会有碍瑜伽操练的进行,为了让身体能够曲折到指定的瑜伽姿态,最佳是在瑜伽前的1小时曾经用餐结束,但若是来不及在1小时前用餐但又很饿时,能够在瑜伽前的20分钟吃一根香蕉,既能够抵御饥饿感又不会消化不良。

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