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七天使你腰部快速瘦下3厘米 就做这些瑜伽动作

2018-12-06 18:04:35   来源:漂亮女人   责任编辑:娜琳   手机阅读:

导语

都知道坚持做瑜伽可以瘦身减肥,但是你们知道什么瑜伽动作可以减肚子吗?

        都知道坚持做瑜伽可以瘦身减肥,但是你们知道什么瑜伽动作可以减肚子吗?下面这几个瑜伽动作可以通过运动的同时可以让你和你的“游泳圈”说再见!还等什么呢?赶紧看下去,学起来!

 七天使你腰部快速瘦下3厘米 就做这些瑜伽动作

  6个减肚子瑜伽动作

  1、毛毛虫爬

  主--要肌肉:马甲线、人鱼线

  动作要领:双手双脚支撑在地。身体弓起。

  身体呈C型,用脚尖慢慢向前走,靠近双手。然后在慢慢的还原。

  呼吸:走时呼气,还原时吸气,不要憋气。

  动作组数:建议做3组。

  动作次数:每组做20次。

  休息时间:1分钟。

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