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为什么练瑜伽没有塑身效果?可能是陷入这些误区

2018-08-31 10:49:17   来源:女生私房话   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

瑜伽在近几年很流行,而且是一项男女老少都适合做的运动,但是关于练瑜伽的效果,也不是人人都说好的。为什么你练瑜伽会达不到塑身的效果呢?也许是因为你陷入了这些误区。

瑜伽在近几年很流行,而且是一项男女老少都适合做的运动,但是关于练瑜伽的效果,也不是人人都说好的。为什么你练瑜伽会达不到塑身的效果呢?也许是因为你陷入了这些误区。

 为什么练瑜伽没有塑身效果?可能是陷入这些误区

瑜伽减肥有哪些误区?

一、只有身体柔软的人才能练习瑜伽。并不是这样的,只是练习瑜伽可以让身体变得柔软,并不是柔软的人才能练习瑜伽,在练习瑜伽的时候要根据自己最大的限度来进行,不能为了追求动作而让自己受不了,这样容易伤到身体。

二、瑜伽就是拉伸。瑜伽最主要的就是懒呼吸以及意念来练习的,是动和静的结合,而它比较讲究的时候动作的平衡,让呼吸来带动身体从而达到塑形的作用。它并不是单纯的拉伸,它还有其他的塑形效果。

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