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低头族必练!三个动作让你的驼背直起来

2018-03-09 11:12:22   来源:漂亮女人   责任编辑:李伟   手机阅读:

导语

随着科技的发展越来越快,生活中出现了不少低头族。低头族长期姿势不良容易造成肩颈僵硬、驼背及背部紧张的状况,不仅影响健康,而且穿衣服也会非常不好看。所以,今天小编就要给大家分享3招瑜珈动作帮你改善腰酸背痛的情况。

  随着科技的发展越来越快,生活中出现了不少低头族。低头族长期姿势不良容易造成肩颈僵硬、驼背及背部紧张的状况,不仅影响健康,而且穿衣服也会非常不好看。所以,今天小编就要给大家分享3招瑜珈动作帮你改善腰酸背痛的情况。

 低头族必练!三个动作让你的驼背直起来

  第一招 单脚弓式

  Step1 先来到瑜珈垫上方 采俯卧姿

 低头族必练!三个动作让你的驼背直起来

  Step2 轻轻慢慢的将两手伸直

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