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如何练就马甲线?这些误区你一定要避开!(3)

2019-06-05 15:30:06 来源:漂亮头条 责任编辑:ying

 如何练就马甲线?这些误区你一定要避开!

  7、身体放松躺在地面上,在头顶处放一条厚毛巾,双手翻转撑在头顶两侧,双脚脚背绷直,腰腹和双腿肌肉用力,将下半身用力抬起至半空中,毛巾垫在头顶上,保持头部。

  8、身体放松躺在地面上,双手手掌在头部两联撑在地面上,双腿绷直,收紧腰部肌肉,吸气,将你的双腿抬起,臀部微微离地。保持自然呼吸,动作坚持10~20个呼吸左右。

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