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减肥期间不吃油居然对身体有危害?

2018-12-06 19:41:02   来源:漂亮女人   责任编辑:娜琳   手机阅读:

导语

每个需要减肥的人都是一枚吃货,既不能碰肉类也不只吃水果蔬菜,还有的人说不能吃油?真的是这样的吗?身体真的不会抗议吗?减肥真的要连油都不可以食用吗?

  每个需要减肥的人都是一枚吃货,既不能碰肉类也不只吃水果蔬菜,还有的人说不能吃油?真的是这样的吗?身体真的不会抗议吗?减肥真的要连油都不可以食用吗?

 减肥期间不吃油居然对身体有危害?

  减肥为什么要吃油?

  减肥期间并不是一滴油都不能碰,相反的,减肥还要吃油。食物的优质不仅可以为身体提供生命所需要的基本热量,它还含有各类脂溶性的维生素A、D、E等,同时还能促进这些维生素在肠道中的吸收,所以说优质的油脂对人们的用处是非常大的。还有一个很重要的一点,人体不能自己合成的脂肪酸必须是要从食物中摄取。所以,我们不能因为要减肥就完全拒绝食物中的脂肪,还要合理的摄入一些优质的脂肪,这不仅对于我们的健康有好处,还能很好的增强我们身体的饱腹感。

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