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女生减肥容易走的误区 这七种做法你做过吗

2018-02-26 20:10:52   来源:漂亮女人   责任编辑:彬如   手机阅读:

导语

很多想要瘦的人都觉得不吃饭就可以减肥了,其实不是的,因为当身体无法从食物中获取能量时,就会通过分解肌肉来消耗能量,当肌肉减少了,相对的,热量消耗也会减少,所以正在减肥中的或者打算开始减肥的你,是不是应该了解下呢。

  很多想要瘦的人都觉得不吃饭就可以减肥了,其实不是的,因为当身体无法从食物中获取能量时,就会通过分解肌肉来消耗能量,当肌肉减少了,相对的,热量消耗也会减少,所以正在减肥中的或者打算开始减肥的你,是不是应该了解下呢。

  错误一、选脱脂食物就万事大吉了

 女生减肥容易走的误区 这七种做法你做过吗

  很多酸奶的广告告诉你,我们是用脱脂牛奶做得,所以绝对健康。但是没告诉你的是,由于不含脂肪,为了弥补口感上的缺失他们同时含有大量糖分。所以,并不是脱脂食物就是有利于减肥的,虽然不含脂肪,但是所含热量却一点都不低。

  那些打着“脱脂”招牌的食物,还会让你有种“健康”的错觉,反而会吃得更多。所以下次去超市购物,要学会看成分表,看看所谓的脱脂食物到底还藏着哪些高卡成分。

  错误二、人工甜味剂没有热量,因此吃了也没事

 女生减肥容易走的误区 这七种做法你做过吗

  很多减肥的朋友对糖分唯恐避之不及,吃一点就心理压力很大。而那些人工甜味剂,如:糖醇、阿巴斯甜等,他们几乎不含热量,又不至于索然无味,看上去是可以放心吃了。

  但是,这种人工甜味剂的甜度超高,往往比天然的蔗糖高上几百倍。在过多食用人工甜味剂后,味蕾会渐渐麻木,就需要更高的甜度来满足他们对甜食的欲望,有可能会让对甜食的上瘾感变得顽固。

  因此,对于人工甜味剂也不是说,可以放任大吃,还是要控制摄入量。平时也可以用蜂蜜、枫叶糖浆等纯天然的食物甜味剂来作为糖分的补充。

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