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把玉米当主食吃真的能减肥吗

2019-05-06 10:37:24   来源:女生私房话   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

不吃东西减肥,可能自己还没瘦就先饿死了,只有健康合理的饮食才能帮助减肥。有的人在减肥的时候就想把玉米当主食吃,那么吃玉米能减肥吗?玉米的热量有多高呢?

  不吃东西减肥,可能自己还没瘦就先饿死了,只有健康合理的饮食才能帮助减肥。有的人在减肥的时候就想把玉米当主食吃,那么吃玉米能减肥吗?玉米的热量有多高呢?

 把玉米当主食吃真的能减肥吗

 

  玉米热量高吗能减肥吗

  玉米的热量不高,是一种粗纤维食物,吃了有助于消化,而且极易有饱腹感,也就是吃一个玉米就会感到饱了,实际上没有进食多少食物,因此是有助于减肥的。

  玉米属于粗粮,含有大量的纤维素,容易产生涨腹感,而且可以预防便秘,玉米不容易消化,其淀粉在胃里停留的时间较长,不容易产生饥饿感,而且玉米含有大量的维生素E,吃了还可以美容,我觉得玉米是最好的美容和减肥食物。

  玉米对健康有哪些好处?

  低卡低脂,助减肥

  每100克鲜玉米中约有112大卡的热量、4克蛋白质和1.2克的脂肪,升糖指数低,是一种非常适合减肥人士的主食。

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